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素食者最容易缺乏维他命B12 、维他命D 、和矿物质铁、锌、钙，因此吃素的人最好注意自己是否有脚气病、夜盲症、牙龈流血的现象？若是能够增加菜色的变化，并且每天补充一颗...多注意食用以添加这些矿物质的食品或补充剂。 素食者应注意食物的种类要越多越好，尽量的吃全谷类食品，如糟米、胚牙米、麸皮、全麦面包等五谷类食品。根据研究素食因为以植物性食品为主，所以多元不饱和脂肪酸...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/08/11244187846.html
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有些人觉得旅游是个“体力活”，一定要补充足够的营养和能量才行，于是把红牛、脉动之类的功能饮料当成白水喝。谁知一点儿效果都没有，该累的时候还是累。 近日，美国《消费者报告》网站有文章指出，许多功能饮料含有高于人体所需的氨基酸、维生素、糖分、中药提取物及提神剂等，这些物质有些并非人体所必需，喝多了还可能有副作用。 红牛等补充体力饮料，含有不少人体不需要的“添加剂”，其咖啡因的含量...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/12/14030414621.html
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具有保胎的作用。 此外，维生素 E 还具有优良的抗氧化作用。 今年来被人们津津乐道的多不饱和脂肪酸DHA，因为对胎儿神经系统及视网膜的发育有促进作用而许多准妈妈用来作为怀孕期间的营养补充剂...过氧化作用，对免疫细胞膜进行保护，避免多不饱和脂肪酸对人体的不利影响。因而，当准妈妈对了将来的宝宝更聪明而服用多不饱和脂肪酸类制剂时，同时补充一些维生素E是相当有必要的。
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佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20330415219.html
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怀孕期间的准妈妈需要补充一定量的铁，以满足胎儿制造红细胞的需要，并为分娩时的出血做一定的储备。 然而，怀孕期间补铁也并非多多益善。研究发现，准妈妈...也会对妊娠带来不利影响，以及锌对于准妈妈及宝宝的重要性，对于营养状况良好，膳食铁来源充足的孕妇来说，服用铁补充剂必须适量。
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佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20383315245.html
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的方法。 要注意以下几点：首先，多喝开水、饮淡茶，多吃萝卜、番茄、梨、百合、银耳等，给机体补充水分，还要适当补充粗粮、豆类等富含纤维的食物，增加肠蠕动，防止便秘，并且不能盲目过量进补。其次，有人认为多...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/10/08423215941.html
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闽院常务副院长界象法师主持会议
与会人员
与会人员
教务主任静安法师工作汇报
院长助理兼教务长传明法师补充说明
副教务长中观法师讲话
副院长法源法师讲话
...本次会议公布了2009年闽院招生工作领导小组成员的名单，并就招生的种种问题进行讨论。闽院教务室主任静安法师将2009年招生工作的前期进展情况作了汇报，教务长传明法师在其基础上对许多细节作了补充说明。之后...
佚名
|会议|院务|
http://www.fjdh.cn/bnznews/2009/01/14175734189.html
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以1000名16—21岁的男性为研究对象，他们来自英格兰和苏格兰的3家青少年管教所。科学家将他们分为两组，一组长期服用维生素和营养补充剂，另一组长期食用垃圾食品，包括大包装的油炸土豆条以及高热量的...发现在拘禁期间，服用营养补充剂的罪犯其暴力情绪较平时大大减弱。牛津大学教授约翰斯坦说，研究表明，改进膳食可以使人情绪稳定，还能提高健康水平。 ...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/09/11061990164.html
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要补充因没吃叶菜类而不足的纤维质，可多吃豆类、海带、木耳等，或改吃五谷饭、地瓜等。
叶菜中除水溶性纤维外，也含一些非水溶性粗纤维，有肠胃道清洁作用，可增加粪便体积，防便秘。粗纤维在种子、豆类、根类蔬菜中较多，如牛蒡、绿豆、红豆等。
黑芝麻的含钙量很高，且可润肠，适合在干燥的秋冬天吃。建议在饭面撒上熟黑芝麻，轻松补充钙质。
叶菜中也含维生素C，可从当季水果中...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2010/01/11131796815.html
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同时吃出健康。
1．少量多餐。以点心补充营养
老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差，往往一餐吃不了多少东西，而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养，营养师建议...控制分量，打汁时可以加些水稀释。
5．补充维生素B
近年来的研究逐渐显示，维生素B与老人易罹患的心血管疾病、肾脏病、白内障、脑部功能退化(认知、记忆力)及精神健康等都有相当密切的...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/11/11473494243.html
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视线模糊和绿色蔬菜
眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等...其实是体内缺乏维生素C的症状，是你的身体向你发现的求救信号，提醒你该补充维生素了。这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只要养成每天坚持...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/12371436662.html